콜레스테롤 수치 감소 식이섬유 음식 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데 콜레스테롤 때문에 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 콜레스테롤 수치의 감소를 위해서 약을 복용하는 사람들도 있는데요. 약을 복용하기 이전에 음식을 통한 조절을 해볼 필요도 있을 것 같습니다. 고 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환과 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 식이섬유는 건강한 심혈관을 유지하는 데 도움이 되며, 콜레스테롤 수치 감소에도 기여할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치 감소를 도와주는 식이섬유 음식 5가지를 소개하겠습니다. 귀리 귀리는 식이섬유 함량이 풍부한 곡물 중 하나입니다. 베타 글루칸이라는 식이섬유 성분이 콜레스테롤을 흡수하여 배출하는 데 도움을 줍니다. 귀리를 아침 식사로 섭취하거나 귀리 옥수수빵 등으로 대체할 수 있습니다. 아보카도.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
